잡생각이 많아져서 잠을 쉽게 이룰수가 없네요.

얼마 전부터 잠을 잘 이룰 수가 없네요 이유가 잡생각이 너무 많아져서인거 같은데 잠을 자려고 눈만 감으면 온갖 잡생각이 다 드는데 이럴 때 보통 어떻게 하시나요?