맨몸 상체 운동 여러가지 알려주세요~

Question

맨몸 상체 운동중에 가슴 키울수있는 여러가지 방법 알려주세요..

기숙사생이라 방안에서 할 수 있는 가슴운동 부탁드립니다~~~

Answer 1

맨몸운동으로 집에서 하는거는 푸쉬업을 강추드립니다 루틴을짜서 푸쉬업만 열심히해도 가슴이 커질수 있습니다. 푸쉬업 막대등을이용하면 더 효율적으로 할수있습니다