가슴운동은 팔굽혀 펴기로만 해도

Question

되도록 무거운 것을 들지 않고 맨 몸운동으로 몸을 만들기 위해 팔굽혀 펴기 또 다른 운동이 뭐그 있을까요?

좋은 운동법이 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

팔굽혀펴기가 제일 좋지만 플랭크로 코어 운동 해주는 것도 은근히 가슴근육키우는데 좋더라구요

Answer 2

안녕하세요. 불독수리입니다. 팔굽혀펴기와 딥스가 맨몸 운동으로 가슴 키우기에는 짱인거 같아요 나중에 기회가 된다면 벤치프레스같은것도 추가로 해주면 좋고요 ㅎㅎ

Answer 3

안녕하세요. 색다른등에135입니다.

팔굽혀 펴기 맑고도 풀업을 하시면 좋고요 그리고 낮은 자세로 인버티드 로우 같은 거 하시면 가슴운동에 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

딥스라는 운동을 추천드립니다. 다만 딥스는 양 쪽으로 봉을 잡고 해야해서 집에서 따로 딥스바를 사시거나 공원이나 헬스장에서 하시는 것을 추천드립니다.