가슴운동은 팔굽혀 펴기로만 해도

되도록 무거운 것을 들지 않고 맨 몸운동으로 몸을 만들기 위해 팔굽혀 펴기 또 다른 운동이 뭐그 있을까요?

좋은 운동법이 있으면 알려주세요