고민상담
가슴운동은 팔굽혀 펴기로만 해도
되도록 무거운 것을 들지 않고 맨 몸운동으로 몸을 만들기 위해 팔굽혀 펴기 또 다른 운동이 뭐그 있을까요?
좋은 운동법이 있으면 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
팔굽혀펴기가 제일 좋지만 플랭크로 코어 운동 해주는 것도 은근히 가슴근육키우는데 좋더라구요
안녕하세요. 불독수리입니다. 팔굽혀펴기와 딥스가 맨몸 운동으로 가슴 키우기에는 짱인거 같아요 나중에 기회가 된다면 벤치프레스같은것도 추가로 해주면 좋고요 ㅎㅎ
안녕하세요. 색다른등에135입니다.
팔굽혀 펴기 맑고도 풀업을 하시면 좋고요 그리고 낮은 자세로 인버티드 로우 같은 거 하시면 가슴운동에 도움이 됩니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
딥스라는 운동을 추천드립니다. 다만 딥스는 양 쪽으로 봉을 잡고 해야해서 집에서 따로 딥스바를 사시거나 공원이나 헬스장에서 하시는 것을 추천드립니다.