요즘 많이들 먹는 오메가3의 장점은 무엇인가요?

안녕하세요.요즘 오메가3을 많이들 드시는데요.오메가3의 장점은 어떤것들이 있을까요?

그리고 단점은 어떤점이 있는가요.