저탄고지 다이어트 탄수화물 양

Question

저탄고지 살 꾸준히 빼면서 건강에 이상 없을만한 적정 탄수화물 양이 어떻게 될까요?? 키172 몸무게 75kg 남자 입니다! 고2

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 저탄고지 다이어트를 하실때에는 전혀 먹지 않는것이 아니라 아주 적게 드시는데

대략 탄수화물은 20그램정도로 생각하시면 될것 같습니다.