얼마 전 건강검진 진단을 받았는데 비만 결과가 나와서 충격먹고 다이어트를 본격적으로 하려고 합니다. 그런데 운동을 시작하고 싶은데 등산을 해야 할지, 조깅을 해야 할지 어떤 운동을 해야 할지 고민인데 어떤게 좋을 까요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 하기 위해서는 조깅보다 등산을 하는 것이 좋다고 생각합니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 고칼로리 소모할 수 있고 다이어트에도 더 효과적입니다.
안녕하세요. 퓨어리티입니다.
음식조절이 더중요하다고 생각합니다.
힘들게 살빼더라도 다시요요현상이
올수있기에 평생걷기운동을 추천합니다.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
살빼는데는 조깅이 등산보다 훨씬좋습니다. 그리고 식단을 조금 해주시면 금방 살이빠지실 껍니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
사람마다 다르겠지만, 나도 조깅을 추천합니다.
등산을 하게되면, 이것저것 준비하는 시간과 나중에 귀가해서 집에 올때 정리하는 시간 등을 감아나면 시간대비 상당히 비효율적입니다..
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
저는 조깅 추천합니다. 아무래도 다이어트는 꾸준히 운동을 하는 것이 가장 중요하다고 생각해서 접근성이 더 좋은 조깅을 추천드릴게요.
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
등산 완전 강추합니다.
전 산에 가는걸 정말 싫어했는데 언니가 가자해서 산에 갔었는데 여러번 가다보니 힘든것도 덜하고 좋은공기마셔 기분도 좋아지고 몸도 가뿐해지더라구요.
안녕하세요. 박식한여치167입니다. 등산보다는 처음에 걷기부터 추천합니다. 무릎관절에 무리가 갈수도있고요. 무엇보다 어떤걸하든 꾸준히 하는게 좋지요
안녕하세요. 쌈박한이구아나120입니다.
비만으로 고민하시는군요.
저라면 평지 걷기부터 시작해서 체중감소 및 체력을 어느정도 끌어올리고 조깅 -> 등산 순으로 진행할 것 같습니다.
비만인 상태로 조깅이나 등산을 먼저 시도한다면 무릎이나 발목관절에 무리가 될 것 같고 체력적으로 힘들것 같습니다.
안녕하세요. 소중한진도개40입니다.
다이어트에 관심이 있으니군요
일단 몸무게가 많이 나가시는분은 가벼운 유산소 운동이 좋구요
안녕하세요. 청렴한백로27입니다.
진짜 다이어트에는 등산만한것이 없습니다 단 먹는것을 조절하셔야하고 3시간 등산하시면 살이 쫙쫙 빠질껍니다
