다이어트를 하기 위해서는 몸이 움직이는 것이 가장 중요합니다. 따라서 등산과 헬스장 둘 다 효과가 있습니다. 다이어트를 시작하는 것이 무서우시다면, 등산부터 시작하시는 것이 좋을 것 같습니다. 등산은 걸음걸이를 하면서 힘든 작업이 아니라고 합니다. 그러므로 등산을 하면서 시작하셔도 좋습니다. 헬스장에서 운동을 하시는 것도 좋습니다. 운동을 하기 전에 건강검진을 받아보신 후, 적절한 운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 적절한 운동과 건강한 식습관을 시작하면 다이어트가 성공적으로 이루어질 것입니다.
