각성 효과를 얻기 위해서는 카페인을 어느 정도 섭취 해주어야될까요?

안녕하세요

커피의 성분 중 하나인 카페인으로 인해 각성효과를 얻을 수 있다고 알고 있는데요.

카페인은 어느 정도 섭취해야 각성효과를 얻을 수 있을까요?