의료상담
요추염좌 초기에는 어떻게해야하는지?
성별
남성
나이대
55
기저질환
없음
복용중인 약
알러지약
그저께 무리한운동후 갑자기 요추염좌가 생겼는데 이전에는 꼬리뼈주사를 맞고 좋아졌었지만 한번 참아보려고합니다 일상생활이 너무 불편하긴한데 그냥 아무것도안하고 쉬는게나을지 조금씩 스트레칭도해주면서 움직여주는게 더나을지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
염좌에 걸린 이후에는 그냥 쉬어주는 것이 가장 중요합니다. 추가적인 자극 및 손상이 생기지 않도록 아무것도 안 하시면 되겠습니다. 시간이 지나 통증도 완화되고 상태가 서서히 호전되면 스트레칭이 도움이 되겠습니다. 쉬어주는 것과 함께 온찜질을 하거나 부드럽게 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있겠으며 파스를 붙여서 통증을 줄이는 것도 적당한 방법입니다.