종아리살만 빼는 방법 있을까요???

허벅지나 팔뚝 다른곳은 크게 상관없는데 종아리 살을 빼야 될거같아서요 종아리살을 빼는 방법이나 운동이 있으면 알려주세요 그리고 종아리 살만 뺄수 있나요?