운동부족으로 인한 심박수 변화일까요?

Question

저는 방학기간동안 (약 3개월) 거의 밖에 안나가고 하루에 200걸음도 채 안걷는 생활을 해왔는데 건강이 급격하게 나빠진것같아 이제라도 운동을 시작해보려합니다.

조금만 걸어도 심박수가 120까지 치솟고, 운동하려고 오늘 아파트 8층 계단을 1분 30초 안에 올랐는데 심박수가 180까지 오르더니 숨이 너무 가빴습니다. (4층 높이만 올라도 150까지 뜀) 이게 운동부족으로 이럴 수가 있나요..?

평상시 심박수는 60-80 , 수면 시 심박수 55-65로 정상입니다. 활동할때만 많이 오릅니다 ㅜㅜ

최성훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.최근 3개월 가량 활동량이 매우 적었다면 적은 강도의 운동만으로 심박수가 급격히 상승할 수 있습니다. 따라서 오랜 기간 운동을 쉬었다면 저강도의 운동부터 시작하여 점차적으로 강도와 운동 시간을 늘려보기 바랍니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.환자분의 말씀은 많이 움직인 것 같지 않은데 생각하시는 것보다심박동수가 너무 빨라서 걱정이 되신다는 것으로 생각이 됩니다그리고 평소에는 거의 운동을 하지 않으시구요말씀하신 내용으로만 보면 병적인 상황으로 보이지는 않는 것 같습니다운동부족으로 인하여 약간의 운동으로도 최대심박수에 도달하는 것 같습니다.