생활
일주일에 한번 다섯시간 등산과 날마다 만보씩 걷는것과 어느쪽이 건강에 좋을까요?
등산은 일주일에 한번 하되 소요시간이 다섯시간이구요, 걷기는 날마다 만보씩 걷는다면 어느쪽이 운동효과가 있고 건강에 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
등산과 걷기는 모두 운동에 효과적이며 건강에 좋은 방법입니다.
등산은 일주일에 한 번 하지만 소요시간이 다섯 시간이므로 꾸준한 유산소 운동에 도움이 될 것입니다. 또한 등산은 다양한 근육을 사용하므로 근력강화에도 도움이 될 수 있습니다.
반면 걷기는 날마다 하지만 만보씩 걸으므로 하루 종일 꾸준한 운동을 할 수 있습니다. 걷기는 등산과 달리 몸에 부담이 적으므로 연속적인 운동이 가능합니다.
따라서 어느 쪽이 더 운동 효과가 있고 건강에 좋은지는 개인의 목적과 체력, 취향 등에 따라 다를 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준한 운동을 유지하는 것이며, 적절한 휴식과 식습관 조절도 함께 고려해야 합니다.
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 운동은 아무래도 매일 꾸준히 하는게 좋긴 합니다. 저라면 날마다 걸을 것 같습니다. 등산을 하고싶으시다면 하루는 걷기 대신 등산을 하셔도 되구요.
일주일에 다섯시간씩 꾸준히 등산하시는건 정말 건강에 좋은거 같습니다. 매일 만보씩 걷는것도 건강에 좋겠지만 근육은 일주일에 최소한 하루정도는 쉬어주는게 좋다라고 알고 있습니다. 참고하시기 바랍니다.