땅콩이 견과류인가요? 옆에 동료가 땅콩이 견과류라고 하는데요. 제가알기로는 정확히 뭔지는 모르지만 견과류가 아니라고만 알고있거든요. 땅콩은 콩의 영양과 비슷한건가요? 견과류 하루 한주먹 섭취하라고 할때 땅콩만 한주먹 섭취해도 견과류의 영양이 다 되는걸까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
땅콩은 견과류의 한종류로 콩과 비슷한 영양성분을 가지고 있습니다.
또한 말씀하신것처럼 땅콩을 한줌정도 약 20g을 섭취하게되면 견과류를 20g을 섭취하게된것과 비슷한 영양소를 섭취할수있습니다.
