엘리베이터타는게 두렵고 높은곳 사람많은곳이 무서워요
엘리베이터나 사방이 막혜있는곳 이나 대형마트 높은곳 이용을 못하겠어요
가슴이 막 두근두근하고 어질어질하면서 무너지면 어쩌나 그런생각이 막들고 엘리베이터같은 경우는 더심해요 내가타서 이거 고장나는건 아닐까 떨어지는건 아닐까 20년전 엘리베이터가 고장난 같힌 기억때문인지
진짜 살면서 일상인것들이 나에게는 두려운 존재가 되어서 병원에가서 상담받아야겠지요 이러고 평생살수는 없으니깐 전문가 분들에 조언 답변 .부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황이 있으신듯합니다.
이런 부분에대해서는 정신과 진료를 보심이 좋을듯합니다.
공황에 대해서 약물 치료를통해 이런 불안감을 줄일수있을겁닌다.
그리고 인지치료를 통해서 이런 부분에 대해서 왜곡된 부분이나 대처법에대해서 상담을 받으면 좋아질수있을겁니다.
개인적으로 할수있는것은 조금씩 연습을 해보는것입니다.
작은 부분에서 부터(사진이나그림)이런 것을 보면서 두근거림이나 긴장감등을 해소시키면 점차 단계를 발전해나가면서 둔감화 시키는 방법도 할수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.님께서 질문하신 내용을 보면 질문자분은 현재 폐소공포증을 가지고 계신 듯 합니다. 그것도 유전적 요인이 아닌 과거의 좋지 않은 기억에 따른 트라우마로 인한 심리적인 원인 때문에 생기는 경우라 할 수 있겠지요.
이와 같은 폐소공포증은 극복을 하지 않으면 점점 더 증상이 심해질 수 있습니다. 폐소공포증과 같은 불안장애는 일상생활에 지장을 주는 경우라면 반드시 치료를 하시는 것이 바람직합니다. 병원에서는 인지행동치료와 약물치료를 병행하여 진행을 한다고 하니 전문의와 상담 및 치료를 병행하시어 좋을 결과 있으시길 기원드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.폐쇄 공포증으로 보이기도 합니다.
공포증에 대해서 무작정 이겨내려고 하시기 보다는 엘레베이터 등을 타실 때에 반드시 보호자를 동반하셔서 타시거나
짧은 층수를 타면서 공포증을 이겨내시기 응원하겠습니다.
혹은 이어폰을 낀 채 좋아하는 노래를 들으면서 공포감에 완화되는 상황을 만들어 가시는 것도 추천합니다.
