건강관리
풋사과 관련 영양소 관련 질문올립니다.
요즘 마트등의 과일코너에서 볼수 있는 풋사과 관련 질문입니다. 풋사과는 조금 작고 새콤 달콤한 맛으로 먹는데요. 풋사과에는 어떤 영양소가 있나요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
풋사과 영양성분
1. 비타민 C
비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지합니다.
2. 식이섬유
식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 칼륨
칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
4. 비타민 A
비타민 A는 시력 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 또한, 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 플라보노이드
플라보노이드는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이는 데 기여합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
풋사과에는 비타민C가 풍부한데요
이게 일반 사과에도 풍부해요
다만 단맛이 일반 사과에 더 많아서 시큼 새콤한 맛이 줄어 들게 된답니다.
이를 맛의 마스킹이라고 보시면 되요
풋사과는 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀, 카테킨 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 체중 감량, 그리고 피로 회복 등과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 풋사과는 일반 사과보다 폴리페놀 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어나며, 펙틴이 장내 유익균을 늘려 소화 건강을 개선하는데 기여할 수 있습니다. 그러나, 소화기계가 민감한 사람은 풋사과의 펙틴이 장을 자극할 수 있으므로 과다 섭취나 공복 섭취를 피하는 것이 좋습니다.