커피가 몸에 좋지않은 이유는 카페인때문인가요?
커피를 많이 마시지말라고들 하잖아요. 그 이유가 커피안에 들어있는 카페인때문인건지 아니면 카페인말고 다른성분때문에 그런건지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 커피가 몸에 좋지 않다는 이유는 카페인 성분 때문에 그렇습니다.
카페인 성분은 조금 드셨을 경우에는 우리 몸에 유익한 효능이 있지만 많이 드셨을 경우에는 문제가 생길 가능성이 있기 때문입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
커피가 몸에 좋은 이유는 많습니다. 하지만 적당히 섭취 한 경우에 해당하겠지요.
위장이 안좋은 분들은 디카페인을 섭취 하던지, 하루 1~2잔 정도로 적당한 섭취하는 것을 권장합니다.
커피는 교감신경을 강하게 자극하는 성분을 함유하고 있어 커피를 마시게 되면 소화가 빨라지고 배고픈 느낌을 더 많이 받는 분들이 있습니다.
카페인 성분 때문에 커피를 너무 마실 경우 잠을 잘 수가 없어 항상 피곤한 상태를 유지하여 만성 피로에 시달릴 수 있습니다.
커피는 산이 많은 식품이기 때문에 위장이 약한 분이 마시게 되면 속이 쓰린 증상을 경험할 수 있게 되어 빈 속에 섭취하거나 너무 많이 섭취하면 안좋습니다.
위장이 약한 분은 디카페인으로 섭취하면 수면 장애와 위장 장애에 도움이 될 수 있습니다.
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