물 얼마나 드시나요?? 많이먹으면 안좋죠?

Question

저는 2l이상은 마시는것 같네요 운동후에 먹는물이 그렇게 마싯더라구요 여러분들은 하루에 어느정도의 물을 드시나요?....

Answer 1

2l가 넘어가면 안좋기는 합니다만 운동도하시는거라면 수분 보충이 더 필요할수도 있기때문에 3l 까지는 괜찮을것 같네요...

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 저도 하루 평균 1리터에서 2리터 사이로 물을 먹습니다. 성인 하루 물 권장량이 2리터하고 해서 꾸준히 먹고있씁니다, 먹다보니 살도 빠지고 건강에도 더 좋아주는것 같습니다.

Answer 3

예전 한의원에서 물을 너무 많이 마시면 신진대사에 영향은 줘서 적당한 양의 물 섭취 해야한다고 말해주셨던 기억이 나네요.

뭐든지 적당한 섭취가 중요하겠죠

Answer 4

저는 2리터정도 먹어요 하루 2L 정도면 일반 성인 기준으로 적정량이에요. 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하고, 운동 후나 더운 날엔 수분 보충이 더 중요합니다. 물을 맛있게 느끼는 건 몸이 필요로 하는 신호일 수도 있어요. 평소 갈증과 소변 색(연한 노란색)을 참고해 조절하면 좋습니다.

Answer 5

저는 1.5리터가 적당하네요

너뮤 마니 마시면 그거대로 안마셔지눈둣하네요

나이가 드니 찬물은 더 안마셔지는듯요 …

적당히 드시묜 뭐든 좋죠