하루 마시는 물 양은 어느정도가 적당한가요?
특별한일 없으면 하루에 물은 거의 마시지 않는편
입니다 주위에서는 하루에 물을 2리터 정도 마셔야
한다는데 다들 그렇게 드시는건가요?
안녕하세요. 츄러스입니다.
대부분 하루에2리터의 물을 마시라고하는데 이는 정확한정보가 아닙니다.
하루의 수분섭취는 그당시 우리몸의 수분필요량에 따라달라집니다.
갈증을 느끼지않을정도로만 체내수분량을 유지해주시는것이 건강에 좋습니다.
과도한수분섭취는 오히려 신장에. 부담을 줘서 장애를 유발할수도 있기때문입니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
하루에 성인남자기준으로 2리터를 마시는 게 좋은데 식사하면서 1리터정도 섭취하니까 의식적으로는 1리터만 드세요
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
하루에 필요한 물의 양은 2~4L입니다. 그러나 물은 음식에도 상당량 들어있기 때문에 먹은 음식에 따라 적당량 물을 조절해서 마셔주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
네 총 2리터 정도면 적당하다는 얘기입니다 음식이나 차등을 마시기 때문에 물만은 1리터 좀넘게 마시면 되세요
안녕하세요. 완벽한아나콘다269입니다.하루 물마시는량은 2리터정도가 좋다고 들었어요 우리몸은 지구의 축소본과 같아서 수분을 유지하고 있어야됩니다^^
안녕하세요. 순한바다꿩118입니다.
하루마시는 물양은 제가 알기로도 2리터 정도 마셔야 하는줄 압니다 그런데 갈증나지 않으면 잘안마십니다
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다.대부분의 사람들은 하루2리터물 못마신다고 합니다 그러나 건강할려면 2리터물을 마시라고 합니다 의식하고 마셔야 합니다