아이가 밥먹기보다는 과자먹기를 좋아하는데 어떻게해야하나요?

Question

우리 아이가 밥 먹기보다는 과자 먹기를 더 좋아합니다. 그래서 과자 먹으면 배불러서 밥을 잘 못 먹겠다고 하네요. 이럴때 어떻게 해야할나요..

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.

당연히 간식을 조절해주셔야 됩니다.고른 영양소를 섭취하여야 하는데 과자만으로 배를 채우게 되면 성장 과정에도 문제가 생길 수 있습니다.간식은 그야말로 식사 중간에 배부르지 않게 먹게 하셔야 됩니다.그리고 간식은 가능한 자연식으로 주시고 과자등은 식사를 잘 했을 경우에 가끔씩 제공되어야 한다고 봅니다.

순서만 좀 바꿔도 밥을 잘 먹게 될것입니다.과자 간식은 부모님께서 조절하시고 아이들이 맘껏 먹을 수 있도록 손가는데 두시는 것은 바람직 하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

간식으로 인한 영향으로 일종의 편식을 하고 있는 모습이네요. 군것질을 먼저 잡아야 합니다. 이처럼 아이가 편식을 하는걸 확인하게 되었을때 부모들은 참 난감하십니다. 이 경우에 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운 야채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 재배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

과자는 보통 칼로리가 높고 트랜스지방도 들어있고 지방함량도 높기때문에 아이의 건강을 해칠 수 있습니다. 의도적으로 과자를 멀리하도록 과자를 아이의 눈에 보이지 않는곳으로 치워주시기 바랍니다. 아이가 한동안 울고 보채면서 과자를 찾을 수도 있지만 한번쯤은 겪어야 하는 상황이기에, 단호하게 과자를 치워 주세요. 처음은 힘들어 할 수 있지만 아이는 이내 적응할 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 과자나, 빵 같은 달달한 것들만 먹다 보면, 건강식은 밥과 반찬은 점 점 더 멀리하게 될 것입니다.

아이의 건강을 생각해서 지금부터라도,

과감하게 간식을 끊어야 될 것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

식사 시간이 끝나고 난 후 과자나 간식을 제공 해야 합니다 아이가 처음에는 힘들어 하더라도 밥을 먼저 먹을 수 있도록 도와주세요

감사합니다