안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
인터넷이나 지인들의 체중감량을 보면서 자극제로 삼을 수 있으시면 좋을 것 같습니다.
의지를 가지시고 내가 일주일 안에 얼마의 몸무게를 감량하실지, 오늘의 운동량은 걷기 몇분 뛰기 몇분, 그 외의 운동 몇분 등 하루의 계획을 세우시고 실천하신다면 더욱 성취감을 느끼시면서 오래 지속하실 수 있으실 겁니다.
요요를 생각보다 건강에 대해서 더 큰 생각을 하시면서 유지하시길 바라겠습니다.
항상 응원하겠습니다.~
