아침에 입맛이 항상 없는데 억지로 먹는게 나은가요?
아침밥을 먹으면 좋다고하는데 잠이 많아서그런지 아침은 항상거르고 점심때부터 식욕이 생기는데
그래도 억지라도 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
하루 세끼 중 가장 중요한게 아침인거 같습니다.
하루를 시작하는 에너지원으로 두뇌향상에도 도움이 되서, 만약 한끼를 굶는다면 저녁이 상대적으로 나을거 같습니다.
누룽지나 떡, 콘푸레이크 등 간단하게라도 아침 식사를 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 씩씩한여치247입니다.
매일 매일은 아니죠
계절적인 요인 이라면
육류 단백질 음식은 드시는 것도 좋을듯
. 계란 삻은거 , 소고기 장조립등 소량이라도 포만김있는 음식
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
아침밥을 먹으면 좋긴하지만 그렇지 못한다면 간단하게 바나나와 샐러드로
대체를 해도 좋을것같아요~밥맛이 없는데 억지로 먹는것은 좋지 않을것같아요~
간단하게 식사대용으로 드실수있는걸로 대체하셔도 좋겠네요
안녕하세요. moyathis입니다. 저도 아침에는 입맛이 없어 식사를 거의 거르고 있는데 그러면 꼭 10시경이면 출출하더라구요. 그래서 그냥 그때 간단하게 간식을 먹습니다. 먹는것도 하나의 즐거움인데 억지로 먹을 필요는 없지 않을까요?
안녕하세요. 몽드레최입니다.
네, 아침밥을 먹는 것이 좋습니다. 아침밥을 먹으면 다음과 같은 효과가 있습니다.
신진대사를 활성화시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.
집중력과 기억력을 향상시킵니다.
피로를 줄이고 활력을 줍니다.
면역력을 강화합니다.
심장병, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다.
아침밥을 먹지 않으면 위와 같은 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 또한, 아침밥을 먹지 않으면 오후에 배가 고파서 폭식을 할 수 있습니다. 따라서, 아침밥을 꼭 먹는 것이 좋습니다.
아침밥을 먹기 어려우시다면 간단한 음식이라도 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 우유, 과일, 시리얼, 견과류, 토스트 등을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 아침밥을 먹기 전에 30분 정도 산책을 하면 아침밥을 먹기 쉬워집니다.
아침밥을 먹는 것이 어려우시다면 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 아침 식단을 찾는 것이 좋습니다.
