건강관리
아침밥을 꼭 먹어야 하나요?? 궁금합니다
아침밥을 꼭 먹어야 하는지 궁금합니다
저는 밥보단 잠 파라서
잠을 더 자면 더 잤지
일찍 일어나서 아침 먹는다는게 너무 힘듭니다.
근데 몸에는 안좋다해서 고민이네요
2개의 답변이 있어요!
아침밥을 먹어야 하는지 여부는 개인의 상황에 따라 다르게 적용될 수 있습니다.
일반적으로 아침밥을 먹는 것은 에너지 보충, 뇌 기능 향상, 체중 조절, 혈당 조절, 변비 예방 등의 이점이 있지만, 자연스럽게 식욕이 없거나 시간이 부족할 때, 다이어트를 하고 있을 때 등의 상황에서는 생략해도 큰 문제가 없을 수 있습니다.
아침밥을 생략하는 경우에는 점심이나 저녁 식사에서 충분한 영양을 섭취하고, 건강한 간식을 선택하며, 충분한 수분을 섭취하고 규칙적인 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다.
안녕하세요
아침에 활동량이 적으신분이라면 억지로 아침식사를 하실필요는 없습니다
다만 나머지 끼니에서 적당한 영양섭취가 중요합니다