아침에 소화가 잘되는 음식이 있을까요?

Question

매번 아침을 놓쳐서 그냥 손에 짚히는 대로 먹게 되네요. 생각 같이 식단을 짜 놔도 늦잠을 자버리니 먹지를 못합니다... 보통 에너지 바와 우유 고구마 바나나를 먹는데 아침에 편하게 먹기 괜찮은 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아침에는 식이섬유소가 풍부한 음식을.드세요 아침에는 탄수화물 섭취도.중요합니다 사과나 오트밀 미역국 같은 국과 콩나물국 닭죽 두부 생선등을 먹으면 좋아요