어깨에서 우드득하고 뼈소리가 나고 통증이 있습니다. 어떻게 해야하나요?

어제 철봉에서 풀업을 하다가 대략 8세트쯤 했을때 어깨에서 우드득하면서 뼈소리가 크게나더니 통증이 심하게 왔습니다. 그래서 일단 좀 쉬어보자하고 자고 일어났는데 조금 괜찮아졌긴한데 여전히 통증이 남아있습니다.어떻게해야하나요?