어깨가 아픈데 도대체 왜 이럴까요??

Question

성별

남성

나이대

10대

팔굽혀펴기를 하다가 어깨에서 뚜둑 소리가 났어요 처음엔 아무렇지 않아서 계속했는데 뚜둑소리가 계속나더니 지금은 가만히 있어도 어깨 전면에 통증이 있어요.왜 이런걸까요?ㅠㅜ운동좀 해거 몸좀 만들려 했더니 어깨가 말썽이네요

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

팔꿉혀펴기 중 난 뚜둑 소리와 이후 통증은 "어깨 충돌증후군"이나 회전근개 과부하로 흔히 생깁니다.

처음엔 소리만 나다가 반복 사용으로 염증이 생기면 가만히 있어도 통증이 나타납니다.

지금은 운동을 중단하고 얼음찜질.휴식을 우선하세요.

1주 이상 통증 지속되면 초음파.MRI로 회전근개 손상 여부 확인이 필요합니다.

답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~^^

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

어깨 관절에서 소리와 함께 통증이 있으시다면 무리한 운동으로 인하여 어깨 주변 인대나 함줄, 연골 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 손상을 예방하며 근력을 강화시켜 나가는데 도움이 되실 것입니다.

냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어깨주변의 인대나 힘줄, 근육과 같은 조직에 부상이 발생한 것으로 생각되는데요, 지속되는 경우라면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

현재시점에서는 통증이 더 심해질 수 있으므로 운동은 잠시 쉬는 것이 안전합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

스트레칭 없이 갑자기, 바르지 못한 자세로, 무리한 강도로 운동을 할 경우 부상으로 이어질 수 있습니다.

화상에 주의하여 온찜질을 하며 진통 소염제를 복용하고 휴식을 취해보고 호전이 없다면 정형외과 진료를 받기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 팔굽혀펴기가 질문자님께선 무리가 되었을 가능성이 높고 운동의 자세 문제, 근육의 과사용 등 여러 문제의 원인이 있을 수 있습니다.

지금은 냉찜질과 휴식을 취하시고 경과를 지켜보신 후 통증이 나타난다면 즉시 병원에 가시길 바랍니다^^