건강관리
건강하고 간단한 식단 추천부탁드립니다
가족들에게 간단하면서 영양가있는 음식을 만들어주고 싶은데 메뉴가 다양하지 않아
매일 식단짜기 힘들어요
아디디어 고갈됐습니다
간단하면서 알찬구성으로 식단 만들수 있는 방법이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
식단이라고해서 어렵게 생각하실필요없습니다.
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
건강을 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.