건강하고 간단한 식단 추천부탁드립니다

Question

가족들에게 간단하면서 영양가있는 음식을 만들어주고 싶은데 메뉴가 다양하지 않아

매일 식단짜기 힘들어요

아디디어 고갈됐습니다

간단하면서 알찬구성으로 식단 만들수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

식단이라고해서 어렵게 생각하실필요없습니다.

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

건강을 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.