커피를 하루 한잔씩 먹으면 어떤 일이 발생할까요??

Question

커피를 하루 한잔씩 마시면 어떤 인체의 변화가 생기는지 궁금하네요 그리고 운동할때 카페인을 섭취하는 이유는 몸이 더 빠르게 발달 할 수 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

적당한 카페인의 섭취는 두뇌와 신체의 각성효과를 줄 수 있지만

카페인을 과도하게 섭취할 경우 두통 어지러움 증의 부작용이 있을 수 있으니 유의해야합니다

Answer 2

커피와 카페인은 적절히 섭취할 경우 집중력 향상, 신진대사 촉진, 기분 개선, 운동 성능 향상 등의 긍정적인 효과를 가져오지만, 과도한 섭취는 불안감, 수면 문제 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 건강을 유지하기 위해 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.