건강관리
얼굴 맛사지하는 방법은 무엇인가요 ?
얼굴을 맛사지 할 수 있는 방법은 무엇이 있고 어떻게 하는 것이 좋은지 ....알고 싶어요 ....................
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
마사지 시작 전에 얼굴을 청결히 세안하시고, 피부 마찰력을 최소화해서 자극을 줄이기 위해서 페이셜 오일, 고영양 크림을 충분히 도포하는 준비 과정이 필요합니다. 마사지의 기본 원칙이 아래에서 위로, 안쪽에서 바깥쪽으로 근육의 결을 따라 부드럽게 이동합니다.
먼저 턱 끝에서 귀 밑까지 검지, 중지 마디를 이용해서 끌어올리듯, 쓸어주서어 턱선의 윤곽을 잡아줍니다. 볼 부위는 입꼬리에서 귀 중간, 콧망울에서 관자놀이 방햐으로 사선 리프팅하듯 압을 가하며 밀어줍니다. 이마는 주름 방지를 위해서 눈썹 위에서 헤어라인 쪽으로 수직으로 밀어 올리거나, 중앙에서 양옆으로 넓게 펴주는 동작을 반복합니다. 그리고 피부가 얇은 눈가는 가장 힘이 약한 약지 손가락을 사용해서 눈 주변 뼈를 따라서 가볍게 점을 찍듯이 두드려주시고 안쪽에서 바깥쪽으로 부드러운 원을 그려주시면 됩니다.
마지막에 중요한 단계는 림프 순환입니다. 귀 뒤쪽에서부터 목선을 따라서 쇄골 방햐으로 부드럽게 쓸어내려서 마사지 과정에 모인 노폐물이 원활하게 배출되도록 마무리 짓습니다. 과한 압력이 피부 조직에 미세한 손상을 주니, 기분 좋은 정도의 압을 유지하시며 하루 5분~10분 정도 규칙적으로 시행하시는 것이 건강하고 탄력이 있는 피부를 유지하는 비결이 되겠습니다. 감사합니다.
얼굴 마사지는 혈액순환, 림프 흐름 개선, 피부탄력 유지, 스트레스 개선, 부기 완화 등에 효과가 있는데요, 과도한 압력이나 잘못된 방법은 피부손상, 모세혈관 손상, 여드름 악화를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
기본적으로 손과 얼굴 세안 후 시작하며, 마사지 오일이나 크림을 사용해서 피부 마찰을 감소하고, 근육위주와 뼈 사이를 따라 움직이면서 부드러운 압력을 주고, 중심에서 바깥쪽, 아래에서 위쪽으로 하는게 좋습니다.
부기 완화를 위해서는 목 턱 광대 관자놀이 순서로 마사지 하며 손바닥이나 손가락으로 아래에서 위, 안쪽에서 바깥쪽으로 30~60초 정도 부드럽게 밀어주면 림프액 배출에 도움이 됩니다. 피부염증이나 여드름이 있는 곳은 피하고 마사지후 수분크림이나 로션으로 마무리해서 피부장벽을 보호하는게 좋습니다.