크레아틴 섭취 시간은 언제가 좋나요?
헬스를 하고있는데 소고기를 매번 먹을 수 없으니까 대신에 크레아틴이 좋다고해서 먹고있지만 언제 먹는게 가장 좋은지 몰라서 질문 올립니다 아시는분께서는 상세하게 알려주세요 부탁드립니다 .
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크레아틴은 운동능력을 향상해주고 근력을 좋게 하기 위해 운동전에 복용하시는 것이 좋아요.
하지만 단백질 성분이라 꼭 운동전 아니여도 상관은 없이 복용은 가능합니다.
식전식후 상관없이 드실수는 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.헬스를 하고있는데 소고기를 매번 먹을 수 없으니까 대신에 크레아틴이 좋다고해서 먹고있지만 언제 먹는게 가장 좋은지 몰라서 질문 올립니다 아시는분께서는 상세하게 알려주세요 부탁드립니다 .
>크레아틴은 편하신 시간대에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 편하신 시간에 드셔도 상관 없습니다.
-크레아틴의 경우 흡수율에 의해 공복에 드시는 것을 권유드리나 식사 후에 드셔도 크게 문제되지 않습니다. 중요한 것은 권장량 드시는 것입니다. 크레아틴 드시는 경우 간혹 신장수치 올라갈 가능성있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 크레아틴 섭취를 하시고 있는데 언제 복용하는 것이 좋은지 궁금하시군요.
크레아틴은 고강도 운동시에 근육에서 마지막 에너지를 보관하는데 사용된다고 생각하시면 됩니다.
즉, 에너지를 보관하는 영양제로서 언제 복용하셔도 크게 문제되지 않습니다.
감사합니다.
