다이어트시 섭취하기좋은 탄수화물 좀 알려주세요

Question

다이어트시에도 탄수화물은 꼭 섭취해야한다고 들었는데 다이어트시 섭취하기 좋은 탄수화물은 어떤게 있을까요?

시간과 공을 들여서 준비하기는 좀 어려워서 간단히 섭취가능한것들로 추천부탁드립니다~

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식이섬유가 많이 들어있는 탄수화물을 섭취하는것이 좋으며

일반적으로 껍질째먹는 고구마나 감자, 잡곡밥 버섯 등이 있겠습니다.