다이어트 식단에서 탄수화물을 건강하게 채울 수 있는 식품은 어떤 것들이 있나요?

Question

다이어트를 하면서 식단을 짜는게 가장 고민이 되는데요, 탄수화물도 좋은 탄수화물을 먹는게 다이어트에 유리하다고 하더라고요. 다이어트 식단에서 탄수화물을 채울 때 효과적인 식품에는 어떤 것이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

기본적으로 다이어트를 할 때 탄수화물 같은 경우는 일반 흰쌀밥 보다는 현미밥이나 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 두부 고구마 등도 탄수화물 섭취하는데 도움을 많이 줍니다

Answer 2

안녕하세요 탄수화물 급원으로는 비정제탄수화물을 추천드립니다

예로 현미밥 잡곡밥 단호박 고구마 통밀빵 오트밀 등이 있습니다.