살을뺄때 조깅도 괜찬은 운동인가여?

Question

제가직장인이라서 퇴근을하고 운동할시간이 많지가않은데여 살을뺄려고 공원에 조깅같은운동만 할려하는데 괜찬은 운동일까여? 그리고 살이잘빠질까여?

Answer 1

모두들 걷기가 좋다고하는데 물론 걸으면 건강에 좋습니다. 그러나 제경험으로는 뛰는것이 뱃살빼기에 최고 입니다. 단 무릎과 발목에 많이 무리가 가니 조심히 뛰시고 본인에 맞게 퇴세요