저녁에 먹는 사과는 왜 독이라고 할까요?
어렸을때나 지금이나 저는 과일을 엄청 좋아합니다 그래서 아침이든 저녁이든 항상 챙겨먹곤 하는데 어른들이나 심지어 친구 까지고 저녁에 사과를 먹으면 저녁에 먹는 사과는 독이고 아침에 먹는 사과는 금이라고 하는데 왜그런걸까요?
저녁에 사과가 건강에 독이 된다는 말은 소화 활동과 관련이 있다고 합니다.
사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 있습니다.
사과를 아침 식사 후에 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는게 수월해 지지만,
밤에 장이 운동이 활발해지면 숙면에 방해를 주기 때문에 자면서 소화가 안된 식이섬유로 인해
가스가 만들어 지고 아침에 일어 났을때 속이 더 부룩하게 되는 것입니다.
도움이 되셨으면 답변 채택 부탁드립니다.
감사합니다.
1. 펙틴 , 소화 기능에 부담을 주는데 보통 저녁부터는 사람들의 활동성이 적어 소화가 더디기 때문에 소화가 잘 안 됩니다
2. 유기산, 특히 빈속에 먹으면 속이 쓰린 이유도 산 때문이고 산성물질인 위산이 분비되면 위의 산도가 높아져 위 벽을 자극하기에 속 쓰린 증상을 보이며 이러한 자극이 장기간, 자주 반복되면 몸에 좋진 않습니다. 또한 이러한 이유 때문에 숙면을 취하기도 어렵습니다.
우선 사과에 들어 있는 성분 때문입니다.
사과에는 펙틴이라고 하는 성분이 들어 있습니다.
펙틴이라는 성분이 위장운동을 도와 변비예방에 도움을 주는데요.
흔히들 저녁에 먹는 사과는 독사과라는 말이 있는데
사과라는 과일이 언제 먹더라도 위액 분비를 촉진시켜서
소화와 흡수를 도와주고 배변활동에도 도움을 줍니다.
이외에도 혈압 건강이나 다이어트, 피부건강에도 도움을 주는데요.
위장이 좋지 않거나 평상시에 소화가 약하신 분들은
위액 분비 촉진이 되어 속이 불편해 하실 수도 있는데요.
이런 사람들은 사과 뿐만이 아니라 다른 과일들이나 음식들도
저녁에 먹는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
이러한 점들 때문에 사과는 저녁 보다는 아침에 먹어주는 것이 좋다는 얘기들이
나온 겁니다.
사과는 아침에 먹는 게 더 좋다고 합니다.
저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 활동과 관련이 있습니다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해져 좋지만, 밤에 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 된다고 합니다.
사과는 저녁에 먹어도 좋아요.
사과는 아침에 먹어도 좋고, 점심에 먹어도 좋고, 저녁에 먹어도 좋아요.
다만, 밤에 잠자기 직전에는 사과든, 과자든, 고기든, 쥬스든, 밥, 라면, 야찬이든 어떤 것도 먹지 않는 것이 좋습니다.
본 네이버 블로그 <감사사랑> 블로그에 게시된 <아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과? 사과영양성분<활기혈단>(천대윤 지음)> 제목의 글의 내용을 참고하도록 하세요. 거기엔 사과 먹는 방법, 사과를 저녁에 먹어도 좋은 이유, 사과의 영양성분, 껍질째 먹는 방법, 너무 과다섭취했을 때의 발생 가능한 질환 등등의 내용들이 있습니다.
감사합니다.
사과를 저녁에 먹는다고 해서 건강에 해롭거나 한 것은 전혀 없습니다.
제 어릴 적 기억에 tv에서
아침 사과는 금사과 점심 사과는 은사과 저녁 사과는 동사과 라고 하는 걸 본 기억이 있습니다.
아마 아침에 먹는 사과가 더 좋다는 걸 표현하기 위한 비유라고 생각합니다.
하지만 어느 순간부터 사람들이 저녁 사과는 독사과라고 하더군요.
하지만 과학적으로 사과를 저녁에 먹는다고 건강에 해가 되지는 않는다고 합니다.
아마 동사과를 독사과로 잘못 들은 사람들이 퍼트리며 와전되어 독사과가 된 것이 아닌가 생각합니다.
동사과 보다는 독사과가 더 임팩트 있게 다가오기 때문에 사람들에게 더 기억에 남고 널리 알려진 것 같습니다.
