안녕하세요. 이이호 의사입니다.
운동량이 많을수록 많이 먹어도 살이 덜 찌는 경향이 있습니다. 이는 운동을 하면 근육량이 증가하고, 근육은 지방보다 많은 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 따라서 운동을 많이 하면 평소보다 많은 칼로리를 섭취하더라도, 근육량 증가로 인해 에너지 소비량이 증가하여 살이 찌지 않게 되는 것입니다.
운동선수들은 매우 많은 양의 운동을 하기 때문에, 그만큼 많은 양의 칼로리를 섭취해야 합니다. 그래야 근육을 유지하고 성장시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 운동선수들이 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 것은, 그만큼 많은 양의 운동을 하기 때문이라고 할 수 있습니다.
그러나 운동을 많이 한다고 해서 무조건 살이 찌지 않는 것은 아닙니다. 운동량과 섭취 칼로리의 비율이 맞지 않으면, 아무리 운동을 많이 해도 살이 찌는 것은 물론, 오히려 근육량이 감소할 수도 있습니다.
좋은 몸을 만들기 위해서는, 운동과 식단을 적절히 조절해야 합니다. 운동을 많이 하면서도 살이 찌지 않기 위해서는, 운동량에 맞는 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하여 근육량을 증가시키는 것도 중요합니다.
따라서 "많이 먹어서 근육을 키우고 그 다음에 살을 빼는" 방법은 좋은 몸을 만들기 위한 방법 중 하나일 수 있습니다. 그러나 이 방법을 실행할 때는, 운동량과 섭취 칼로리의 비율을 잘 조절해야 합니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하여 근육량을 증가시키는 것도 잊지 마세요.
