운동을 많이 할 수록 살이 더 빠질까, 적게 먹을 수록 살이 더 빠질까

둘 중 무엇이 더 잘 빠지나요? 운동을 많이 해도 안빠지는 느낌이 들어요...... 적게먹고 운동 안하면 체지방은 안빠지겠죠ㅠㅠ?