등산 가는 주기와 강도는 어느정도가 적당할까요??
안녕하세요 요즘 등산을 다니기 시작했는데요 등산의 주기와 강도를 어떤식으로 늘려야 할지 궁금하네요 초보자인데 장비도 갖춰야 할까요?? 등산화만 있고 높은곳까지는 가지 않습니다
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
시간만 여유가 있으시다면 매일매일 가시는게 가장 좋은데요.
사실상 그게 힘드실테니 일주일에 2번정도 2,3시간 코스로 다녀오시는것도
등산을 충분히 하시는거라고 생각합니다.
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산은 고강도 근력 운동이기 때문에 급격하게 시간이나 거리를 늘리면 부상 위험도 커지기 때문에 서서히 늘리시는게 좋고 일주일에 1회에서 2회 정도 3시간 정도의 코스를 추천드립니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
1. 등산 주기와 강도는 질문자님의 여유 시간, 신체 능력 등을 종합적으로 고려하여 단계적으로 늘리셔야 할 부분으로 보입니다.
2. 등산화 이외에는 크게 필요는 없으나, 보다 전문적으로 산행을 하실 계획이라면 필요하실 때 구입하시면 될 듯 해요.
안녕하세요. 부귀영화퀸입니다.
등산은 일주일에 한번 정도 산익회를 통해서 다니면
좀 편할듯 하구요
등산장비는 크게 필요 없는듯 합니다
적당한 가방 스틱 정도면 될듯합니다
