50대후반 여자가 하기에 좋은운동은요

56세 여자입니다

조금씩 운동을 하기는 하지만 근력이 떨어지는걸 요즘 확실히 느낍니다

근력을 키울수 있는 운동이 뭐가 있을까요

요즘 무릎이 조금 아파서

그것도 문젭니다