50대후반 여자가 하기에 좋은운동은요

Question

56세 여자입니다

조금씩 운동을 하기는 하지만 근력이 떨어지는걸 요즘 확실히 느낍니다

근력을 키울수 있는 운동이 뭐가 있을까요

요즘 무릎이 조금 아파서

그것도 문젭니다

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 50대 이후엔근력이 엄청중요한데요 님께서 무릎이 안좋으시다면 걷기 운동은 지양하고요 수영을 하시면 근력및 유연성도 길을수 있어서 좋습니다