영양학자들이 선정하는 최악의 아침 메뉴 5가지가 있다고 합니다. 무엇 인가요?

Question

영야학자들이 선정하는 최악의 아침 메뉴 5가지가 있다 하는데 이게 무엇 입니까? 알고 싶네요. 영양학자성이 선정하는 최악의 아침 식사 메뉴 5가지 ?

Answer 1

안녕하세요.

지난 1월 8일에 영국 매체 익스프레스에서 5가지를 제시했다고 하네요.

1) 잼 바른 버터 크로아상: 정제된 당 사용 / 단백질, 지방 등이 부족

2) 커피: 카페인으로 공복의 위 자극

3) 베이컨 샌드위치: 높은 나트륨 함량 및 대장암 확률 증가

4) 설탕이 많이 든 시리얼 한 그릇: 과도한 당 섭취로 당뇨, 비만 등 촉진

5) 과일 한 조각만 섭취: 공복혈당 급증 / 다른 것과 섭취 필요

입니다.