최근에 다이어트를 한다고 곤약밥을 사서 먹고있습니다.
그런데 곤약밥이 문제인지, 몸에 뭐가 나기도 하고 속도 너무 안좋네요
그냥 쌀밥을 먹으면서 다이어트를하면 효율이 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약밥 자체가 맞지 않을수도 있습니다.
흰밥 보다는 현미밥이나 흰쌀에 현미를 섞어서 드시는걸 추천 드려 봅니다.
흰밥만 먹으면 다이어트에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰쌀밥보다는 잡곡밥을 추천드립니다. 잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양이 풍부하고 혈당을 천천히 올리기때문입니다
