감기에 걸렸을때 도움이 되는 음식에는 어떤 음식이 있을까요?
안녕하세요. 감기에 걸렸을때 콩나물국을 먹으라고 예전부터 그런 말이 있었는데 콩나물이 감기에 도움이 되나요? 콩나물에는 어떤 영양소가 있나요? 그 외에 감기에 도움이 되는 음식이 있나요?
안녕하세요.
콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 효과적이예요. 콩나물에는 비타민 C가 많이 들어 있고, 아스파라긴산과 섬유소 풍부하고요.
콩나물국을 끊일 때 파를 넣으면 더욱 좋은데요. 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문이예요.
감기에 좋은 식품을 추천드리자면, 콩나물국, 무국,모과차, 배, 더덕 등이 있습니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감기에 걸렸을 때는 비타민이 많이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 오히려 좋습니다.
비타민C가 많이 들어있는 과일차 유자차나 생강차 대추차를 드시는 것도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
콩나물이 감기에 특별한 도움을 주는지에 대해서, 직접적으로 도움을 주는 지에는 근거가 충분하지 않을 수 있습미다. 그러나 콩나물은 영양가가 풍부하고 건강에 도움을 주는 식품입니다.
콩나물은 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 면역 강화, 혈액 형성, 뼈 건강 등에 기여할 수 있어, 전체적으로 좋은 영양을 주는 식재료입니다.
콩나물은 단백질이 풍부한 식품입니다. 단백질은 면역 시스템 강화와 회복에 필요한 영양소이며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
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