저녁 이후로 집중력이 급락하는데, 저녁때 글루콤을 먹어도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요, 중요 시험을 약 40일 앞두고 있는 수험생입니다.

30일전부터 메모큐,글루콤,센트롬우먼 을 복용할 예정인데, 현재는 아침공복에 메모큐, 점심이후에 뉴트리포유 듀얼+이뮨 멀티비타민&미네랄을 복용하고 있습니다. 근데 저녁 이후(오후 8~12시)의 공부에 집중력이 급락해서 이를 좀 개선하고 싶은데

글루콤/메모큐/센트룸 우먼중 하나를 저녁(약 오후 6시)에 복용하는 것이 도움이 될까요? 어떤걸 저녁 몇시쯤에 복용하는게 좋을까요?

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Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 말씀하신 영양제를 저녁에 복용하시는게 도움이 될 수 있으며 저중 하나만 선택한다면 글루콤을 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

글루콤과 메모큐, 센트룸 우먼 중에서는 글루콤으로 선택해서 복용하시는 것을 추천드립니다

현재 복용중이신 제품과 센트룸 우먼은 둘 다 종합비타민&미네랄 계열이라서 성분이 중복되는 것들이 많습니다

체력보충과 피로회복을 목적으로 하신다면 그 중에서는 글루콤을 오후 6시쯤 복용하시면 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 저녁시간이 되면 피로감이 올라가서 집중력이 흐려지고 공부가 잘 안될 수 있습니다. 이때에는 주변을 환기하고 스트레칭 등을 해주는 것이 도움 될 수 있습니다. 영양제는 일시적으로 부스팅이 되는데 도움이 될 수는 있으나, 수면에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제를 복용할때는 용법과 부작용 등을 고려하여 복용하는 것이 좋겠습니다. 비타민B군이 들어있는 영양제를 저녁시간대에 드시면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 건강한 수면이 집중력과 학습에 중요하겠습니다. 건강상태를 고려하여 복용 여부를 결정하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

메모큐와 글루콤의 성분이 중복되기 때문에 오전에 메모큐를 복용 중이시면 저녁에는 글루콤을 복용하는 것을 권장드립니다.

또한 센트룸은 함량이 낮기 때문에 복용해도 큰 효과를 보기 어렵습니다.

감사합니다.