너무 늦게 먹으면 잘 때 소화가 다 안된 상태에서 자게 되어서 살도 찌고 몸에도 안좋다하고
너무 일찍 먹으면 잘 때 배가 고파서 잠을 쉽게 못든다고 하는데
도대체 언제쯤 먹어야 적절한 시간이 되는건가요?
안녕하세요. 조용한물고기153입니다.
적어도 7시 전에는 먹는 것이 좋습니다.
저녁밥을 먹고 난 후 잠이 들 때까지 어느 정도 소화가 된 상태에서 잠이 들어야 우리 몸이 자면서 쉴 수 있기 때문에 적어도 잠들기 3-4시간 전인 7시 전에 드시는 것이 좋아요^^
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 보통 저녁을 일찍 먹으면 6시에 먹고 늦게 먹으면 7시 정도에 먹는 것이 좋습니다. 저녁을 조금 일찍 먹고 일찍 잠자리에 드시는 것은 어떨까요?^^
안녕하세요. 조용한누에74입니다. 저녁은 본인이 여태까지 생활해 온 대로 해야 됩니다.예를들어 님이 밤12시에 취침을 할 경우엔, 밤9시~9시반 정도에 드시는게 좋은것 같습니다..너무 일찍 식사를 하면 배고파서 잠이 안오는 결과가 올수도 있고, 또 너무늦게 식사를 하면, 소화가 안될수도 있어요..잠자기 2~2시간반 정도가 좋은것 같습니다...
안녕하세요. 영리한페리카나39입니다.보통 저녁은 17시에서18시 사이에 하고.19시 이후에는 간식등을 절제하고 특히 탄산음료 마시는것을 최대 억제함이 좋겠습니다. 저녁에 숙면에도 이로우니 건강 유지에 도움이 될듯합니다.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 저는 저녁을 보통 7시 정도에 먹습니다. 그러면 자기 전에 배도 덜 고프고 산책도 할 수 있어 소화도 잘되고 좋습니다.
