안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔꿈치 주변의 근육에 염증으로 인해 붓기와 통증이 생긴 것 같습니다. 아이스팩을 적용해주셔서 붓기는 가라앉았지만, 손상이 회복되지는 않아 통증이 남아있는것으로 예상되네요.
운동시에 팔꿈치에는 손목과 손가락의 근육이 모여있고, 표시하신 부분은 전완부를 돌릴 때 사용하는 근육이 있는 부분으로 보입니다. 운동시 팔의 표시하신 부분에 가해진 힘으로 미세손상이 발생하여 가벼운 근육통이 생길 수 있지만 사진을 참고하였을 때에는 그이상의 힘이 가해져 붓기와 통증이 나타나신 것으로 생각됩니다.
추천드리는 방법은 병원에 방문하셔서 해당 부위에 큰 손상은 없는지 확인을 해보시는 것이 좋겠고, 필요한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 보통 보존적으로 주사치료나 충격파치료를 받을것으로 예상이됩니다.
운동시에 지나친 중량이나 운동자세가 어색한 경우에는 원하는 근육에 부하가 걸리기 전에 전완부분의 근력을 많이 동원하여 근피로가 쉽게올 수 있습니다.
질문자분께서 대처를 잘하셔서 크게 염증이 번지지는 않았지만, 병원에서 확인은 해보시는 것을 추천드리며 안전하고 즐겁게 운동하시기를 기원합니다.
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