허리 치료를 위해서 헬스와 필라테스 어떤 도움이 될까요

Question

허리가 옛날부터 고질병 이어서 고생중인데 일시적인 약 물치료가 아닌 운동으로 치료를 하려고 헬스와 필라테스를 생각하고 있는데 어떤 도움이 될까요

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.허리 치료를 위한거면 걷기운동도 좋습니다헬스나 필라테스는 허리를 안아프게 코어큰육을 길러줄수있지만아픈상태라면 조심해야합니다

탈퇴한 사용자 · Answer

코어 근육을 강화하여 허리에 대한 안정성을 높일 수 있습니다.그리고 척추의 유연성을 향상시키고 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다.허리 통증 완화와 건강 증진을 위해 적절한 운동을 선택하고 꾸준히 실천하시길 바랍니다.

목마른까마귀159 · Answer

안녕하세요. 목마른까마귀159입니다.허리 근육을 강화하는  헬스가 우선적으로 진행해야 합니다. 척추의 연골을 받쳐주는 근육이 약하면 디스크가 쉽게 발생합니다. 그것을 완화시켜주는 게 허리 근육이지요. 우선 허리 근육 강화를 한 후 필라테스를 하시는게 좋을 것 같습니다

보성불주먹 · Answer

안녕하세요.보성불주먹입니다.허리 통증 치료에 헬스는 근력 강화를 통한 자세 교정에 도움이 되며, 필라테스는 균형잡힌 근육 사용과 근육의 유연성을 향상시켜 통증 완화에 기여할 수 있습니다. 일관된 운동 습관과 정확한 자세를 유지하는 것이 중요하니 전문가의 지시를 따르는 것이 좋습니다.

초록박각시113 · Answer

허리 치료와 관련하여 헬스와 필라테스는 각각 다른 방식으로 도움이 될 수 있습니다.### 헬스헬스는 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 특히, 올바른 자세와 기술로 실행할 경우 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다:- **근육 강화**: 허리 주변의 근육, 특히 복근과 등 근육을 강화함으로써 허리에 대한 지지력을 증가시키고 통증을 줄일 수 있습니다.- **유연성 증진**: 올바른 스트레칭과 운동을 통해 허리의 유연성을 증진시킬 수 있습니다.- **체중 관리**: 과체중은 허리에 추가적인 부담을 줄 수 있으므로, 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.### 필라테스필라테스는 특히 중심 근육을 강화하고 신체의 균형과 정렬을 개선하는 데 중점을 둡니다. 필라테스가 허리 치료에 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다:- **핵심 근육 강화**: 필라테스는 복부, 엉덩이, 등 근육 등 핵심 근육을 강화하여 척추를 지지하고 허리 통증을 감소시킵니다.- **자세 개선**: 필라테스는 신체의 정렬과 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 올바른 자세는 허리 부담을 줄이고 통증을 예방하는 데 중요합니다.- **유연성과 균형 향상**: 필라테스는 신체의 유연성과 균형을 향상시키는 운동을 포함합니다. 이는 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.두 운동 모두 허리 치료와 건강에 긍정적인 효과를 제공할 수 있지만, 개인의 상태와 필요에 따라 적합한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 허리 문제가 있는 경우, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 방법을 찾는 것이 좋습니다.

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 아일라이크치킨또주세요치킨입니다.허리가 얼마나 아프신지에 따라 치료가 먼저일 수도 있습니다 헬스보다는 필라테스가 나을 듯 합니다만우선 걷기 운동부터 하시죠

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.헬스와 필라테스 둘 중 하나만해야한다면 필라테스부터 시작하시는것이 좋으실겁니다.

생활꿀팁

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허리 치료를 위해서 헬스와 필라테스 어떤 도움이 될까요