허리디스크에 좋은 음식 있을까요?

Question

자세가 좋지 않아 허리가 좋지 않은 경우가 있습니다.

이렇게 하다가 허리디스크에 걸릴 수 있나요? 허리디스크에 좋은 음식이나 운동좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 월고수천입니다.

뼈에 좋은 칼슘 추천드립니다.

칼슘이 많은 음식은 우유가 되겠습니다.

허리디스크 있는 경우는 운동을 하면 안됩니다.

스트레칭 정도가 좋으며

허리굽히는거 말고

허리를 뒤로 넘기는거.. (무리안가는 선에서)

하시면 됩니다.