자세가 좋지 않아 허리가 좋지 않은 경우가 있습니다.
이렇게 하다가 허리디스크에 걸릴 수 있나요? 허리디스크에 좋은 음식이나 운동좀 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 월고수천입니다.
뼈에 좋은 칼슘 추천드립니다.
칼슘이 많은 음식은 우유가 되겠습니다.
허리디스크 있는 경우는 운동을 하면 안됩니다.
스트레칭 정도가 좋으며
허리굽히는거 말고
허리를 뒤로 넘기는거.. (무리안가는 선에서)
하시면 됩니다.
