지방간은 어떤거고 평소에 어떻게 관리를 해야되나요?

Question

나이

40

성별

남성

복용중인 약

기저질환

술 담배를 전혀 하지않는데 올해 검진을 받으니 지방간 판정을 받았는데요. 지방간은 어떻게 생기게 된거고 어떻게 관리를 해야될가요?

Answer 1

안녕하세요.

지방간은 비교적 흔한데 음주를 하지 않아도 나타날 수 있으며 주로 운동이 부족한.경우 발생할 수 있어 조깅, 헬스.등의 유산소 운동을.하는.것이.좋을 수 있습니드.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

지방간은 음주에 의한 경우나 약물에 의한 경우도 있습니다만, 비만과 관련된 경우가 가장 흔합니다. 혹시 살이 최근에 많이 쪘다면 관리를 위해서 체중 관리가 필요합니다. 체중 관리를 위해서는 식사를 줄이는 것, 특히 탄수화물 섭취를 줄여보시기를 바랍니다. 하루 30분씩 유산소 운동을 매일 하시구요. 생활 습관 조절로 충분히 지방간은 해결될 수 있습니다.

Answer 3

알코올과 관련이 없는 지방간이라면 체내의 과다한 내장지방의 축적으로 인해서 간에까지 지방이 끼면서 발생하는 질환입니다. 즉 몸의 과다한 지방 축적이 문제가 되는 질환인데, 관리를 위해서는 간장약을 먹어주는 것이 도움이 되고 이외에도 평상시에 탄수화물과 지방 섭취를 최소화하고 단백질이 풍부한 채소 위주의 식단을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 이미 껴있는 지방을 최대한 태워주기 위해서 규칙적으로 유산소 운동을 해주고 기초대사량을 높이기 위해서 근력 운동을 해주는 것 또한 많은 도움이 됩니다. 상투적이고 뻔한 치료 방법이지만 이만큼 확실한 치료법은 따로 없습니다.