금연 과정에서 가장 어려웠던 순간은 언제였나요?

Question

금연 과정에서 가장 어려웠던 순간은 언제였나요? 금연 과정에서 가장 힘들었던 순간이나 극복 과정이 어떻게 해서 이겨내었는지 좀 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

흡연한 기간이 오래될수록 니코틴 의존도가 늘어나 금연이 어려워진다고 합니다.니코틴의존도가 있는 흡연자가 금연하면 기침, 가래, 갈증, 인후염, 짜증, 두통, 집중력장애, 식욕증가, 우울 등 다양한 금단증상이 나타난다.

Answer 2

일단 금연이 완성되려면 최소한 10년간 담배를 안 피어야 그게 금연의 완성이라고 생각합니다.

일단 금연은 밥 굶는 것보다 더 힘들다고 생각을 하구요. 그냥 밤에 잠을 자다가 짜장면 한그릇 먹고싶은것보다

더 충동적이라고 생각합니다. 흔히 사람이 자위같은것도 도저히 못 끊는 것처럼

금연도 마찬가지라고 생각합니다. 그래서 정말 독하게 해야 하는 부분이라고 봅니다

금연을 하려면 일단 술을 끊어야 합니다. 아무리 금연 몇년을 할지라도 술 먹으면 나도 모르게

버릇처럼 피게 되고 다시 시작하게 될 것입니다.

Answer 3

질문하신 금연 과정에서 가장 어려웠던 순간에 대한 내용입니다.

금연을 결정할 때가 가장 어려웠던 순간 같습니다.

첫 담배부터 가장 어려웠습니다.

Answer 4

흡연은 보통 술마실때 많이 어기는것 같습니다술을마시면 의지력이 아무래도 약해지기 때문에 포기하는 경우도 많이 생기는 듯합니다

Answer 5

금연 과정에서 가장 어려운 순간은 흡연 습관이 강하게 떠오를 때나 스트레스를 받을 때였습니다. 특히 식사 후나 커피와 함께 담배를 피우던 습관을 끊는 것이 힘들었습니다. 이를 극복하기 위해 껌이나 견과류로 대체하며 입과 손을 바쁘게 유지했고, 목표를 되새기며 자신을 격려했습니다.

Answer 6

금연과정에서 가장 어려웟던 순간은 식사 이후에 있는 식후땡과 화장실에서 볼일볼때 피는 담배입니다 요즘에는 화장실에서 금연이지만 저때만해도아니였습니다

Answer 7

금연 과정에서 가장 어려웠던 순간을 물어보셨내요.

바로 옆 친구가 혹은 옆 사람이

담배를 맛있게 피는 것을 볼 때 였습니다.

그런 때가 가장 힘듭니다.