알레르기성 비염이랑 천식이 있는데 약으로는 미봉책에 불과하고 고질적으로 날씨가 건조하거나 먼지가 많은 곳에 가면 호흡이 힘들정도로 괴롭습니다. 그런데 최근에 면역력을 높이는것이 알레르기성 비염이랑 천식에 원천적인 해결책이 될 수 있다고 들었습니다. 이런 면역력을 높이기 위해서는 어떤 약이나 식품을 섭취해야 할까요?
면역력을 강화하기 위해 섭취할 수 있는 약물과 식품에는 여러 가지가 있습니다. 우선, 비타민 C는 면역 체계 강화에 중요한 역할을 하며, 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리 등에서 많이 섭취할 수 있습니다. 비타민 D 또한 면역 조절에 중요한데, 햇빛을 충분히 쬐거나, 연어, 고등어, 계란 노른자, 그리고 비타민 D 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다
규칙적인 운동과 충분한 수면도 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 약물로는 면역 조절제나 항히스타민제를 사용할 수 있으며, 의사와 상담하여 적절한 약물을 처방받는 것이 좋습니다.
면역력을 높인다는 두루뭉술한 목적에 대해서 특별히 약이나 식품이 도움이 된다고 보기 어렵습니다. 평상시에 충분한 휴식을 취해주고 적당한 운동을 통해서 건강 상태를 최상으로 유지하는 것이 면역력에 도움이 됩니다. 또한 특정한 약이나 식품을 섭취하는 것보다는 인스턴트, 고탄수화물 음식 등 건강에 좋지 않은 음식을 배제하고 단백질 및 채소 위주의 식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다.