비타민은 따로따로 먹는게 더 좋을까요?

Question

제가 평소에는 비타민을 종합 비타민만 먹었는데요 그런데 다른 영양제 비타민 D 같은게 있어서 따로 먹으려고 하는데 비타민 C 등 따로따로 먹는게 좋을까요?

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.평소 복용하시는 종합비타민의 경우 비타민B군 위주로 포함되어 있으며 비타민D, 비타민C는 소량 포함되어 있는 경우가 많습니다.비타민D, C가 필요하신 경우라면 추가로 복용해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.물론 시간간격을 두고 복용하면 각각의 성분 흡수에 조금 더 도움은 될 수 있겠지만, 현실적으로 그렇게 하기는 어렵기에 큰 틀에서만 구분해서 드시는 걸 권장드립니다.종합비타민 등 수용성 비타민이 많이 들어있는 경우 식전에 복용을 하시고, 비타민 A D E K와 같이 지용성 비타민인 경우 식후 복용을 권장합니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.아무래도 종합비타민은 여러가지 성분이 낮은 함량으로 들어있으니 따로따로 드시면 더 좋기는 합니다!본인에게 필요한 성분을 드시는게 좋습니다가까운 약국 약사님과 상의 후 드시기 바랍니다!도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.성분들이 중복되지 않으면 종합비타민제에 없는 성분을 추가로 복용해도 괜찮지만 각각의 성분을 따로 복용한다고 해서 효과가 더 좋은 것은 아닙니다. 여러 성분을 따로 복용하면 편의성도 떨어지고 경제적으로도 부담이 될 수 있기 때문에 종합비타민제를 복용하는 것을 권장드립니다. 감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다. 종합비타민에 포함되어 있는 경우에는 따로 복용을 할 필요가 있지는 않습니다. 하지만 만약 함량이 부족한 경우에는 따로 추가로 더 복용을 해주시면 좋습니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.종합비타민에 들어있는 C나 D는 적은 편이라서 부족하다면 개별 비타민을 추가해서 드실 필요는 있습니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 영양제 복용법에 관하여 질문을 주셨습니다. 아무래도 영양제 간에 상호작용이나 흡수에 영향을 줄 수 있기때문에 따로 드시는 것이 좋겠습니다. 말씀하신 영양제들은 무엇보다 식사를 하고 드셔야 위장장애가 없으므로 식후에 드시는 것이 좋겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.보통 종합비타민에는 비타민D, 비타민C 등은 많이 들어있지 않습니다.비타민D의 경우는 햇빛을 많이 보지 않는 분들은 종합비타민에 들어있는 양으로는 부족한 경우가 많습니다.비타민C의 경우는 고용량을 드셔야 항산화효과등 충분한 효과를 볼 수 있습니다.비타민D의 경우는 식후 드셔야 흡수가 좋습니다.종합비타민, 비타민C등은 빈속에 먹는것이 흡수가 좋지만 먹고 속이 좋지 않다면 식후 드시는 것을 추천드립니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.비타민 종류는 서로 상호작용이 크지 않으므로, 하루 상한 섭취량을 넘지 않는다면 함께 복용해도 괜찮습니다.

약 복용

약 복용

비타민은 따로따로 먹는게 더 좋을까요?