영양학적 지식이 없는 사람이 식단 짜려면

Question

그냥 되는대로 해서 먹거든요? 특히 만들기 쉬운 걸로요.

영양학적 지식이 없는데 인터넷 검색해서 참고해서 하면 되는걸까요?

그리고 영양사 선생님들은 평소에도 균형잡힌 식단으로 드시려고 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

식단을 짜는게 어렵다면 평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

권장하는 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.